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다이어트 정체기 다이어트를 열심히 해도 체중 변화가 없어 답답한 순간, 바로 다이어트 정체기 입니다. 이는 몸이 줄어든 칼로리와 늘어난 활동량에 적응하면서 신진대사율을 낮추…
울쎄라, 써마지, 슈링크, 볼뉴머 차이점 완벽 비교 피부 탄력 저하와 주름은 나이가 들면서 누구나 겪는 자연스러운 변화입니다. 하지만 최근에는 수술 없이도 피부를 개선할 수…
올리브 오일과 MCT 오일 다이어트를 할 때 어떤 종류의 지방을 섭취해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 특히 건강에 좋은 올리브 오일 과 다이어트 필수템으로 떠오른 MCT…
슬로우 조깅으로 건강하게 달리기 달리기와 슬로우 조깅은 모두 인기 있는 유산소 운동이지만, 운동 강도와 효과 면에서 큰 차이가 있습니다. 달리기는 짧은 시간 안에 많은 칼로…
당뇨 합병증, 시력 저하 당뇨병 전단계, 혈당 120이라는 수치를 보고 ‘아직 괜찮겠지’라고 생각하며 안심하는 분들이 많습니다. 하지만 이때가 바로 가장 중요한 시기입니다.…
다이어트 중인데 계속 배고픔을 느끼시나요? 체중 감량을 시도하는 많은 사람이 겪는 어려움 중 하나는 바로 렙틴 저항성 입니다. 렙틴은 신체 에너지 균형을 조절하는 중요한 …
잠을 충분히 자도 피곤한 이유 밤에 충분히 잠을 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 개운하지 않고, 하루 종일 피곤함을 느끼는 ' 만성 피로 '는 현대인들에게 흔…
근력 운동과 충분한 단백질 섭취 많은 사람이 비만을 단순히 칼로리 섭취량과 활동량의 문제로 여기지만, 사실 몸속에서 일어나는 대사 및 호르몬 불균형이 더 근본적인 원인입니다…
50대 당뇨 예방 및 관리 50세 이상 중장년층에서 당뇨병 발병 위험이 높아지는 것은 자연스러운 신체적 변화와 관련이 깊습니다. 나이가 들면서 신진대사율이 감소하고 호르몬 …
고혈압 검사 고혈압 은 심장이 혈액을 혈관으로 보낼 때 가해지는 압력이 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 특별한 초기 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불리기도 하며,…
헬시 에이징 식사법 vs 간헐적 단식 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 식사법이 주목받고 있습니다. 그중에서도 ‘헬시 에이징 식사법’과 ‘간헐적 단식’은 언뜻 비슷해 보…
베타글루칸의 효능 면역력 강화와 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서, 베타글루칸 이라는 성분이 주목받고 있습니다. 주로 버섯, 곡물, 효모 등에서 발견되는 이…
헬시 에이징을 위한 식사법 나이가 들면서 건강한 삶을 유지하는 것은 누구에게나 중요한 목표입니다. 특히 헬시 에이징(Healthy Aging) 은 단순히 오래…
두통 당뇨병 환자에게만 나타난다고 생각하기 쉬운 저혈당은 사실 건강한 사람에게도 발생할 수 있습니다. 특히 식사를 불규칙하게 하거나 과도한 운동을 할 때, 또는 특정 약물 …
인슐린 저항성 다이어트 다이어트를 시도하는 많은 사람이 인슐린 저항성 때문에 어려움을 겪곤 합니다. 인슐린 저항성이란 우리 몸의 세포가 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린에 …
올리브유의 놀라운 효과 지중해 식단의 핵심이자 건강에 좋은 기름으로 손꼽히는 올리브유 는 단순한 식재료를 넘어 다양한 질병 예방과 건강 증진 효과가 입증된 슈퍼푸드입니다. …
리프로그래밍 기술 세계 최고의 부호들이 막대한 자본을 쏟아붓는 노화 연구, 과연 현실이 될까요? 아마존 창업자 제프 베이조스 가 투자한 ‘알토스 랩스’는 세포의 노화 시계를…
