혈당 조절 음식과 체중 감량을 돕는 똑똑한 식사 전략
건강검진에서 당뇨 전단계 판정을 받은 뒤, 제 식탁은 완전히 달라졌습니다. 이전에는 단순히 맛있게 먹는 것이 낙이었지만, 이제는 혈당 수치가 춤을 추지 않도록 관리하는 것이…
마그네슘 똑바로 고르는 방법과 돈 낭비 없는 핵심 기준 정리
유독 눈밑이 파르르 떨리거나 온몸이 찌푸둥하고 잠자리에 들어서도 뒤척이는 밤이 길어질 때, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 영양소가 바로 마그네슘입니다. 주변을 보면 건강에…
식물성 PS 영양제 장점과 속 편한 두뇌 영양제 고르는 방법
나이가 들면서 하루하루 떨어지는 기억력과 깜빡하는 증상 때문에 불안해하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 젊을 때는 중요한 업무 일정도 메모 없이 척척 기억해냈지만, 40대와 5…
다이어트 유산균 BNR17 원리와 내장지방 감소를 위한 선택 요령 정리
여름이 다가오거나 거울 속 옷핏이 예전 같지 않을 때, 가장 먼저 찾게 되는 것이 바로 체지방 관리 방법입니다. 주변을 보면 무작정 굶거나 고강도 운동을 하다가 결국 요요 …
소금 섭취에 대한 오해와 진실, 건강한 나트륨 관리법
건강을 챙기기 시작하면서 가장 먼저 했던 일 중 하나가 바로 소금을 멀리하는 것이었습니다. 국물 요리는 입에도 대지 않고, 무조건 싱겁게 먹는 것이 최고의 건강 관리법이라고…
포스트바이오틱스 사균체 효능 및 고품질 제품 선택 기준
유산균 시장의 트렌드가 참 빠르게 변합니다. 처음에는 단순히 살아있는 유산균인 프로바이오틱스를 챙겨 먹다가, 어느 순간 그 먹이가 된다는 프리바이오틱스가 유행하더니, 이제는…
40대 50대 면역력 유산균 선택 시 실패 없는 확인 기준 3가지
나이가 들면서 예전 같지 않은 체력과 떨어지는 면역력 때문에 고민하는 중년 분들이 주변에 참 많습니다. 젊을 때는 밤을 새워 일해도 끄떡없었지만, 40대와 50대에 접어들면…
프리바이오틱스 신바이오틱스 차이점과 나에게 맞는 선택 기준
유산균 제품을 고르다 보면 이름이 비슷비슷해서 머리가 지끈거릴 때가 많습니다. 어떤 제품에는 프로바이오틱스라고 적혀 있고, 또 다른 제품에는 프리바이오틱스, 요즘은 신바이오…
이전최근